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发表于 2025-07-04 14:54:20 来源：书声琅琅网

俗话说“一年之计在于春，春季吃什常吃一日之计在于晨”，养生样养春天是生又万事万物成长更新的季节，也是健康咱们人体各项新陈代谢、生理功能最为活跃的春季吃什常吃时期，也是养生样养24k看球网咱们进补的好时季。那么春季摄生吃什么最好呢？生又
春季常吃这4样，摄生又健康
一、健康蜂蜜
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中医学专家认为，养生样养蜂蜜味甘，生又入人体脾胃二经，健康能补中益气、春季吃什常吃润肠通便。养生样养春天气候多变，生又天气乍寒还暖时分，人最易伤风。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，中央CCTV5+直播还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春天最理想的滋补品。春天到了，如果咱们每天能饮用一到两汤匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对咱们的身体具有很好的滋补的效果。

二、樱桃

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生果中的樱桃素有“春果第一枝”的美誉。那是由于樱桃养分丰富，其中铁的含量尤为突出，所以居生果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的成效。春天吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。同样需求咱们留意的是，樱桃属火，不可多食，而且身体阴虚火旺的人应忌食或少食樱桃。
三、葱，姜，蒜
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春天的葱、姜、蒜可增进咱们的胃口、助春阳，还具有灭菌防病的成效，此时食之可预防春天最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有养分和顺应节气的最佳吃法。
四、韭菜
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春天气候冷暖不一，需求咱们留意保养阳气，而韭菜是最宜人体阳气的食物了。由于韭菜中含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等成效效果。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香浓郁。而且春韭的吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，分外芳香可口。但需留意，如果胃欠好的人宜少吃韭菜。

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