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发表于 2025-07-04 06:23:28 来源：书声琅琅网

每天做好这五个特区的北京部位保健，能够促进推陈出新、按摩按摩排毒清体，让更从而达到强身健体、年轻抗衰老的北京部位效果。具体跟北京按摩一起来看看吧！按摩按摩快直播看球官方app
特区一：腹脐
摄生关键词：消除腹部脂肪，让更防治便秘。年轻
腹脐部是北京部位摄生专家很注重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。按摩按摩对腹脐部按揉影响、让更调度，年轻nba比分可益肺固肾，北京部位安神宁心，按摩按摩舒肝利胆，让更通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有杰出的NBA比分90辅佐医治效果。
保健办法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，一起保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
关于平日缺少锻炼的人群，主张养成在闲暇时间或漫步的时候双手掌替换敲打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部推陈出新的效果。
特区二：耳部
摄生关键词：防备耳部冻疮，协助养肾。
中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、摄生延年的效果。
保健办法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓顶级，向上提揪、揉、捏、冲突15~20次，使部分发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
摄生关键词：增强心肺功用。
一个人免疫功用的强弱，在必定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调度影响，能够抗病防癌、强身延年。
保健办法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样办法冲突50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回冲突50次;还可用两手掌替换敲打前胸后背，每次拍100余下，迟早各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状况，增强心肺功用。
特区四：背部
摄生关键词：进步免疫力，防感冒。
常常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、敲打，能够疏通经络，安心安神，协助防备感冒，别的，搓擦背部对中老年慢性病患者有必定的辅佐医治效果。
保健办法：在每天迟早擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采纳背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
摄生关键词：促进消化，防备脊柱常见病。
现在约有70%的人因平常缺少对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理曲折，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部曲折(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有医治效果。

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