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发表于 2025-07-04 08:25:46 来源：书声琅琅网

据中国老年学会调查，世间上在百岁白叟的养生长命原因中，遗传基因占15％、世间上社会因素占10％、养生医疗条件改善占8％、世间上气候条件占7％，养生cctv5在线直播nba录像回放其他60％则取决于白叟自己。世间上
这些百岁白叟们长命的养生原因只有一个，不是世间上饮食，不是养生锻炼，而是世间上心态！
有一位94岁的养生白叟，老气横秋，世间上步履强健，养生看上去就像60岁出头。世间上问他长命诀窍，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
人间上最好的养生，就两个字：心态。
观安闲菩萨，行深般若波罗
每年花开时节，我邀约朋友来家共赏。赏花只让识花人。咱们有时在露天，有时搬到客厅，有时搬进阳光房，轻松音乐，焚香品茗，谈天说地；瓜果佐酒，漫论诗书。用一位作家朋友说的话，“醉里挑灯看花”，是有意思的事：等候羞涩的佳人，在在千呼万喚中，一点一点地展示它的秀色。未敞开时绛紫色的花苞象小家碧玉；敞开时，它有着別的花所不及的气量，皎白的花瓣，一点点向外舒展，如佳人伸着懒腰，尽管柔情似水，但它敞开的姿态，极端狂放，闭谢的姿态也刚烈反常，象倒挂金钟，不减姿态。宗彪、王寒配偶，文字唱和，各领千秋。他们接连三年，每次据守三五小时，nba比分调查细致入微，与咱们同享昙花敞开的美好时光。《江南草木记.昙花》，讲到了这件乐事。撮影家叶晓光，为昙花留影作画册；卢霞客与台岳学子，诗词唱和：小暑飓风送清凉，安心静观渐开花，妙曼多姿色。人到闲处，你我他。
赏昙花能让人变得清明与安静。假如地球与世界比较，地球仅仅“太平洋上的一粒沙”。昙花尽管弾指芳华，轰轰烈烈，但也是片刻美丽，瞬间永久！人呢，以百年记，也不过是三万六千五百多天，在历史长河中，能有雪爪鸿妮，实是不易。有一付对联说得有意思：若不撇住终有苦，各能捺住即成名。横批：撇捺人生。撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。人生几何？我赏识昙花。巜人类简史》中有一句闻名的话：“新世纪的标语，高兴来自于心里”。
蜜多时，
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照见五蕴皆空，度全部苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无视野，甚至无意识界，无无明，亦无无明尽，甚至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离倒置愿望，终究涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除全部苦，实在不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观安闲菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度全部苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。
01你和长命只差一个好心态
山东省最长命男性张存合，现在116岁，喜爱热闹，吃完饭就出去玩，找人多的当地说说话，还喜爱和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得高兴，睡觉天然甜美。
江苏扬州有一个百岁白叟，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们谈天，假日还和子女出国游览。
这些百岁白叟，让无数人仰慕不已，可大家却不知道，百岁白叟长命的诀窍仅仅是“好心态”而已。
02心态，是长命的榜首诀窍
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响咱们的心境，不良的心境都会使身体发生变化。比如，
生气时会呈现脉搏、心跳、呼吸加速等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，胃口减退；
恐惧、扯谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
烦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将遭到按捺和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
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03药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。怎么坚持杰出的心态，这副“心疗”处方，请收好！
01、笑是营养素
爱笑的人，日子总是充满幸福和高兴。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给咱们平凡的日子里添一份欢笑。
02、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友沟通，多和爱人说话。不沟通，心结还在，人天然郁闷不高兴。多沟通，心结天然解开，人天然就轻松！
03、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人均匀延寿7年。所以咱们要多和朋友碰头，谈天，有假日还可以一起去游览。多跟达观爱笑的人在一起，积极的心境能够传染。
04、宽恕是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误解，别解说；受了委屈，别上心。宽恕一点，看开一点，心境才会好一点！
05、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨洒脱、大度一点，坚持愉悦的心境和心里满足感。
在纷繁杂乱的日子中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻坚持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更适意洒脱，身体才会健康长命。

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