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发表于 2025-07-04 22:34:52 来源：书声琅琅网

四月摄生，四月养生人的应该许多病与饮食、起居有关，注意假如留意把握契合天然的重点都饮食、起居，四月养生对身体和精力都是应该章鱼tv体育直播很有益处的。四月份主要有两个节气，注意清明刚过，重点都还剩一个谷雨。四月养生那么在四月应该如何摄生保健呢？应该以下这几点，值得你留意。注意
四月摄生重在养肝
传统的重点都摄生理论认为“春与肝相应”，也就是四月养生说春节的气候特色与人体的肝脏有亲近的联络，所以四月摄生重在养肝。应该88看球直播高清亚冠假如肝功用正常，注意人的气机就会通畅，气血就会调和，各个脏腑的功用也能维持正常。因而，摄生重在养肝，调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
不宜过早换衣
四月份正是春末夏初换季时期，气候改变多端，88看球直播高清俄超早晚温差大，因而四月份要留意预备一件能够随意穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，留意保暖，正午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有用预防伤风。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，依据自己的身体素质决议衣服增减。一般来讲，应依据气候改变，随时增减衣服，留意防寒保暖，以助人体生发，抵挡外邪侵袭，才有助于身体健康。
忌食“发物”，饮食清淡
四月是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精力病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因而“寒食节”也有必定的摄生道理。
郊游赏花防过敏
春天是外出郊游旅游的旺季，据调查，人群中约有30%的人会对紫外线发生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高。春天的光过敏问题更要引起注重，因为春天的紫外线看上去并不激烈，因而许多女性出门都不用隔离霜、防晒霜，其实春天归于光过敏的高发期。还有的人会对花粉过敏，要要预防花粉过敏，首先应尽量躲避花粉，加强个人防护办法，防止吸入致敏花粉。使用好气候时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大风的气候，可封闭门窗或加挂窗布。假如气候许可，最好每周清洗替换床罩、被单，留意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挠或减少花粉侵略屋内。一起，花粉过敏人群要留意防止直接与过敏源接触。
留意“病从口入”
多变的气候容易使人受凉伤风，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、百日咳、麻疹、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要留意气候改变，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为留意“病从口入”。
坚持心情舒畅
一起这个节气又是高血压的易发期，因而要坚持心情舒畅，选择动作柔软，动中有静的如太极拳等训练方式；防止参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；防止做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。
总之，在这个四月天里，多运动，让自己更强壮，抵抗各种疾病！多保养，让身体更滋润，迎候盛夏的到来！健康的生活方式，适度运动、均衡饮食、养分弥补和完美心灵，这正是维欧所宣传的生活方式。四川维欧医药科技有限公司将致力于服务全民健康，为国民提供最安全、最优质的健康产品，助力身心灵三位一体全民健康，为中国的大健康工业奉献自己的力量，为早日实现中国梦和健康梦添砖加瓦。

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